Malos hábitos alimenticios: El 80% de los españoles improvisa el menú

La semana pasada leíamos el siguiente titular en más de un medio de comunicación: “Ocho de cada diez hogares españoles (82%) improvisan el menú semanal” y queremos dedicar un rato para hacer una reflexión de porque esto es incorrecto e influye en la aparición de sobrepeso y obesidad.

El hecho de no tener un menú previsto o de no tener una dieta marcada, cosa que pasa en 8 de cada 10 hogares en España, influye en el organismo que no recibe las proporciones recomendadas de nutrientes y por tanto se repercute a nivel de salud y en forma de sobrepeso y obesidad. Lo recomendado por los nutricionistas es establecer una pauta alimenticia, compensada y equilibrada para así recibir los nutrientes necesarios y adecuados para llevar una vida saludable y mantener un peso corporal idóneo. Estos datos salieron a la luz en forma de un informe realizado a más de 1000 mujeres responsables de la compra familiar.

El estudio desvela también que el 25% de hogares con niños prepara una comida distinta para los más pequeños. Nuestro equipo de especialistas médicos indican que lo más recomendado es que toda la familia comparta el mismo menú para que ya desde pequeños los niños adquieran hábitos alimenticios saludables y se evite la obesidad infantil, un problema que cada vez afecta a más gente.

El poco consumo de frutas y verduras, así como la no supervisión de las comidas de los niños o el poco uso del agua como bebida para acompañar las comidas son otros datos que alertan a los especialistas médicos en tratamientos de la obesidad que recomiendan revisar los hábitos alimenticios y cambiarlos por unos más sanos.

Consultar con un nutricionista para que te indique unas pautas de cómo gestionar los menús semanales, así como te puede corregir los malos hábitos e inculcar otros positivos para conseguir aumentar la calidad de vida, la salud y la felicidad.