¿cómo saber si eres adicto a la comida?

La adicción a la comida es un problema al que deben enfrentarse a diario muchas personas que a menudo padecen obesidad.

Se considera que hay un problema de adicción a la comida cuando se pierde el control consumiendo cantidades de comida, o cuando determinada sustancias o alimentos se convierten en una obsesión.

El adicto a la comida tiene un comportamiento similar al que experimentan otras personas adictas a drogas, alcohol, etc.. incluso sufre síndrome de abstinencia mostrando dolor, malestar , irritación etc..  si no puede calmar sus ansias o si se le retira la sustancia adictiva.

El problema de la adicción a la comida es grave dado que además de la propia adicción, quienes la padecen acumulan kilos de más llegando a padecer obesidad y con ella muchas de las enfermedades asociadas a la obesidad.

¿Cómo saber si existe un problema de adicción a la comida?

1. ¿Alguien de tu entorno ha expresado preocupación acerca de sus pensamientos y / o comportamiento con respecto a tu alimentación o peso?
2. ¿Piensas a menudo o te obsesionas con la comida, tu alimentación, tu cuerpo y / o tu peso?
3. ¿Comes compulsivamente de forma habitual comiendo una cantidad relativamente grande de comida de una vez?
4. ¿Comes para aliviar emociones desagradables?
5. ¿Comes cuando no tienes hambre?
6. ¿Ocultas la comida para ti o comes en secreto?
7. ¿Puedes dejar de comer sin dificultad después de uno o dos bocados de un bocadillo o dulces?
8. ¿Comes a menudo más de lo que originalmente planeaste comer?
9. ¿Tienes sentimientos de culpa, vergüenza cuando comes o después de comer?
10. ¿Pasas mucho tiempo calculando las calorías que has comido y las calorías que quemaste?
11. ¿Te sientes ansioso por tu peso, cuerpo o comida?
12. ¿Tienes miedo a engordar?
13. ¿Te dices a ti mismo que serás feliz cuando alcances cierto peso?
14. ¿Sientes que toda tu vida es una lucha con la comida y tu peso?
15. ¿Se sientes desesperado acerca de su comportamiento con la comida y / o su obsesión con su cuerpo y peso?
16. ¿Piensas a menudo en qué vas a comer a continuación?
17. ¿Te pesas una vez, dos o más veces al día?
18. ¿Haces ejercicio excesivamente para controlar su peso?
19. ¿Evitas comer o limitas la cantidad de comida que comerás?
20. Siendo totalmente honesto contigo mismo, ¿crees que tienes un problema con la comida?

Si respondes afirmativamente a varias de estas preguntas probablemente tengas un problema de adicción a la comida.

¿Qué pasa si eres un adicto a la comida?

El primer paso es reconocerlo. No todas las personas que tienen un problema de adicción a la comida saben reconocerlo como tal.  Una vez tomas conciencia del problema, no te preocupes, la adicción se puede tratar y puedes conseguir cambiar radicalmente tu actitud ante la comida. La ayuda de profesionales médicos es fundamental para tratar la adicción, además de determinadas técnicas que en algunos ayudarán a un mejor control de la ansiedad.