¿Adicción a los dulces?

 Por eso debes estar atento a  las  principales señales de alerta que nos indican que padecemos esa adicción al dulce.

 La principal señal de alarma se da cuando la persona siente ansiedad o angustia antes de comer el dulce y se siente reconfortada una vez ha comido el dulce. Otra señal es cuando a pesar de no sentir esa “angustia” la persona no puede dejar de pensar en esa tableta de chocolate o esos bollos que hay en el armario. Ambas señales pueden ser desencadenantes de una “adicción” , que como tal, necesita ser tratada.

 b).- Intenta hacer ejercicio antes de comer o de cenar o del momento en que sientas esa ansiedad. Cuando uno está cansado y ha hecho una actividad física más o menos intensa, disminuye la sensación de tener un apetito “descontrolado”.

 c).- Sustituye los alimentos dulces con muchas calorías por otros que son dulces igual  pero mucho más saludables y con menos calorías como por ejemplo barritas de cereales integrales que lleven algo de chocolate.

Si aún y así sigues sin poder controlar el apetito por lo dulce y sigues acumulando peso, consulta a un profesional médico especializado en el tratamiento de la obesidad que forme parte de un equipo multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo… ) y con programas como el del balón intragástrico o la cirugía endoluminal/método pose. Ambos tratamientos te ayudarán a sentirte saciado y será mucho más sencillo controlar la ansiedad.