picar entre horas y sobrepeso

El “picar entre horas” y la tarde-noche, dos peligros para quienes padecen sobrepeso

Según un estudio interno realizado en nuestra unidad el 88% de los pacientes con sobrepeso afirman “comer entre horas”. El mismo estudio determina que el 78% de los pacientes que reconoce “comer entre horas” lo hacen principalmente durante la tarde-noche.

De este modo, habitualmente los pacientes van aumentando la ingesta de alimentos a medida que avanza el día, de forma que suelen desayunar poco o de forma incompleta pero sin embargo van comiendo entre horas a lo largo del día produciéndose la mayor cantidad de ingesta calórica a última hora de la tarde y a la noche.

Para los Dres. Turró y Espinós, “el tipo de dieta, el modo de comer, la vida sedentaria y los nuevos ritmos de vida junto con factores genéticos, ayudan al desarrollo de la enfermedad. En la mayoría de casos de pacientes con obesidad y/o sobrepeso se manifiestan también síntomas de ansiedad por la comida, siendo ésta un modo de “compensación” por otros factores de frustación o estrés que pueda presentar el paciente. De este modo, prácticamente el 50% de los pacientes dicen tener ansiedad por la comida, ya que a menudo los alimentos adquieren un fuerte contenido emocional en la vida del paciente”.

Por ello, cuando el practicar ejercicio físico y el hacer dieta no son suficientes para controlar la ansiedad por la comida, es aconsejable acudir a tratamientos específicos para solucionar el problema antes de que el exceso de peso acabe provocando alguna de las muchas enfermedades que se asocian al sobrepeso.

En este sentido técnicas como el balón intragástrico o la cirugía endoluminal (método POSE) ayudan al paciente en el cambio de hábitos alimenticios que debe llevar a cabo si realmente quiere perder peso. Ambos tratamientos, aunque distintos entre sí y con indicaciones diferentes, tienen en común el limitar la capacidad estomacal de modo que el paciente tenga una mayor sensación de saciedad que le ayude a reducir la ingestión de alimentos, a controlar la ansiedad y a facilitar el cambio de estilo de vida y alimentación necesarios para la pérdida de peso y su mantenimiento a largo plazo.

Para más información en cómo cambiar tus hábitos alimenticios no dudes en contactarnos.

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