¿Cómo controlar tu evolución de pérdida de peso?
Perder peso no es tarea fácil ni rápida. En realidad que la pérdida de peso no sea rápida no es negativo, más bien lo contrario, la pérdida de peso debe ser progresiva para ser saludable.
En cualquier caso para conseguir perder peso es importante “hacerse amig@ de la báscula” y pesarse regularmente para ir comprobando avances o para ir corrigiendo hábitos si vemos que no se están consiguiendo los objetivos.
¿Por qué es importante pesarse y seguir de cerca nuestra evolución?
Fundamentalmente porque si lo que demuestra la báscula es un menor peso, el ver que se están consiguiendo los objetivos, te ayudará a seguir motivado a aplicar los cambios alimenticios y de pérdida de peso que han propiciado esa pérdida.
Por el contrario, si lo que vemos no nos gusta, lejos de frustarnos, debemos aplicar las medidas correctoras oportunas para revertir la situación. Se trata por tanto de una oportunidad para reflexionar sobre lo que estamos haciendo bien o mal, admitirlo y aplicar los cambios necesarios.
No obstante no sólo debes hacerte amig@ de la báscula, hay otras “herramientas de ayuda” que te servirán durante el proceso de pérdida de peso y que te sirven para medir la evolución de tus resultados.
. Fotografías (es una forma objetiva de ir viendo poco a poco los avances)
. Ropa (ver cómo cada vez te va menos estrecho aquel pantalón o cómo en breve podrás volver a ponerte aquella camisa que hace tiempo no te pones…)
. Bienestar físico (cuánto tiempo eres capaz de caminar a ritmo rápido, cada vez aguantas mejor la clase de baile en el gimnasio, subes mejor las escaleras, etc…)
En definitiva cada persona debe buscar aquellos aspectos que le motiven a seguir luchando por el cambio de hábitos y a conseguir la pérdida de peso necesaria para mejorar el estado generald de salud tanto física como mental.
…. ¿y a tí, qué te motivaba durante la pérdida de peso?
si ya has conseguido perder peso y quieres compartir con nosotros y con otros usuarios tus “pequeños trucos” hasta lograr el cambio de hábitos, no dudes en compartirlos enviando tu comentario en este mismo artículo.
Si por el contrario aún no has logrado perder peso y tienes dudas sobre cómo conseguirlo no dudes en contactar con nuestro equipo médico para una visita informativa gratuita y sin compromiso en la que te explicaremos la opción más apropiada.
DÉJANOS TUS DATOS Y TE LLAMAMOS
A mi me motivaba mucho el hacerme fotos semanalmente, es cierto que no siempre motivaba porque algunas semanas no perdía demasiado, pero me animaba a seguir y me esforzaba por arreglarme y verme mejor cada día, algo que antes me daba un poco igual. Además siempre me hacía una foto con la misma ropa para tener siempre la misma referencia, las colgaba en un sitio e iba viendo la evolución y diciéndome a mi misma “esta vez sí”, lo cierto es que además del tratamiento con el balón gástrico y los médicos, la nutricionista, etc…, el tomarmelo en serio ha sido lo que ha marcado la diferencia con otras veces en las que intentaba perder peso pero no lo conseguía