controlar la ansiedad por la comida

Tengo suficiente, gracias,

Según diversos estudios el aumento en el tamaño de las raciones que se ha producido durante los últimos años supone un incremento del 30% de las calorías que ingerimos.
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controlar la ansiedad por la comida

Cualquier persona con un problema de sobrepeso sabe que algunos conceptos como no puedo más”“como porque es fundamental para mi organismo, no como por comer”, “ no calmo mi ansiedad con comida básicamente porque en mi estómago no cabe nada más”, “no picoteo porque no tengo hambre”, son conceptos difíciles de sentir o experimentar por no decir imposibles básicamente porque a veces,  nuestro estómago parece no tener límite y sucumbe a la tentación de comer buscando suplir una función que poco o nada tiene que ver con las necesidades de nutrición.

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Tratar la obesidad no consiste en “no comer” sino  en decir un “NO”  a comer cuando no es necesario y por supuesto, en elegir bien qué, cómo  y cuándo comer.
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Comer lo suficiente, llegar a sentirse saciado, no desear más, son conceptos que pueden  tener ciertas similitudes con otros aspectos de la vida (desarrollo profesional, dinero, etc…) y al final como bien dice un proverbio budista, “no es más feliz el que más tiene sino el que menos necesita”; salvando las diferencias con el tema del sobrepeso y la obesidad -siempre considerando el problema desde la perspectiva de cómo el exceso de salud afecta a la salud, dejando de lado el concepto estético y considerando sólo aquellos casos en los que verdaderamente existe un problema de exceso de peso según el IMC- la misma frase se podría aplicar a la relación que la persona con problemas de sobrepeso tiene con la comida. A la larga, quien más necesita, más ingiere y si esas calorías que se ingieren no se corresponden con las que se gastan, se entra en un espiral de sobrepeso del que es complicado salir.
 
Para “necesitar menos” y comer sólo cuando es necesario,  el control del tamaño del estómago es fundamental para crear una temprana sensación de saciedad y sentirnos saciados antes y/o con menos cantidad.
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Por ello no es casualidad que todas las técnicas existentes para tratar el problema del exceso de peso- ya sean de endoscopia bariátrica (tratamiento de la obesidad sin cirugía) como de cirugía de la obesidad- se basen en la ocupación o reducción del estómago para ayudar a sentir esa sensación de saciedad que muchos desean tener pero que no consiguen sin la ayuda de estas técnicas que han demostrado ser efectivas y que son principalmente el  Balón Intragástrico, el Método POSE, el Método Apollo, etc…
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